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不太再糾結體重增加
因為降脂反而要增肌
體重+0.5
體脂-0.8
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1075 kcal
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Grasa: 67,49g | Prot: 73,40g | Carbh: 49,94g.
Desayuno: 無糖豆漿. Almuerzo: 漢盛 韓式泡菜, 苜蓿芽, 蒸紅蘿蔔, 蒸南瓜, 中華 板豆腐, 福記 藥膳排骨湯. Pasa Bocas / Otros: Mariani 葡萄乾, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 義美 銅鑼燒冰淇淋, 無糖豆漿. más...
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1650 kcal
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Ejercicio:
Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Cardio - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de hisupercute
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