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Olá, me chamo Nancy tenho 30 anos, 1.65 de altura e no início da minha jornada pesava 103.6 kl, foi meu limite, onde sentei e pedi socorro p mim mesma... Que simplesmente não estava mais aguentando, auto estima lá embaixo, roupa nenhuma cabia... entrei em pânico, então resolvi mudar... estou fazendo reeducação alimentar, tomando muita água e fazendo exercícios, não muito mas estou na medida em q meu corpo aguenta... mas sei que chegarei lá..
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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690 kcal
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Grasa: 33,34g | Prot: 43,29g | Carbh: 54,96g.
Desayuno: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. Almuerzo: Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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