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pois é... pesar o que quer, ou trabalhar músculos e massa magra?? O que eu quero:60kg, o que meu corpo precisa:64kg. Será que consigo músculos e peso que considero ideal?? #manutenção #paciência
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62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1474 kcal
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Grasa: 85,00g | Prot: 75,45g | Carbh: 110,60g.
Almuerzo: Tarantella Molho de Tomate, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Uvas-Passas, Sadia Linguiça Fininha, Abobrinha Cozida, Manteiga (com Sal), Tomates, Alho. Cena: Sadia Linguiça Fininha, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aurora Queijo Mussarela Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Sustagen Sustagen Baunilha , Ducoco Leite de Coco, Castanhas-do-Pará, Tâmara. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Eu passei por isso, o que eu quero : 70kg , o que meu corpo precisa 91kg apenas aceitei. Eu quero saúde e não aparência, e a aparência dos 91 com muita massa muscular vai me agradar eu tenho certeza.
Foca na sua saúde e em como está se sentindo.
22 ago. 21 por el miembro: cristinabarb4
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Obrigada, preciso mesmo se conselhos assim😉
22 ago. 21 por el miembro: AmandaRapSoa
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