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12.79。感觉没锻炼肉肉不紧致了。
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49,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1082 kcal
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Grasa: 17,48g | Prot: 89,19g | Carbh: 130,93g.
Desayuno: 面包, 田园主义 低脂山药紫薯圈, 田园主义 奇亚籽, 吃个彩虹 大果粒高纤水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶, 好哩 燕麦麸皮, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 鹿肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 西兰花, 木耳, 青椒, 洋葱, 基围虾, 杏鲍菇. Cena: 宏派 魔芋面, 洋葱, 鹿肉. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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