Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2021
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3333 kcal
|
Grasa: 116,83g | Prot: 309,38g | Carbh: 272,63g.
Desayuno: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Сыр-Бор Сыр Российский, Sen Soy Яичная Лапша. Cena: Арбуз, Салат Цезарь с Курицей, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. más...
|
|
2455 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|