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体脂肪率32% BMI22.48
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1328 kcal
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Grasa: 65,30g | Prot: 120,15g | Carbh: 64,40g.
Desayuno: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Almuerzo: 卵焼き, サラダ, 牛のひき肉（85％赤身肉、15％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. Cena: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, コーヒーゼリー, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, きゅうり, 味噌, patak's tikka, 玉ねぎ, パプリカ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ささみ. Pasa Bocas / Otros: bjorg bjorg soya sans sucre, vinaigre de cidre, natures way mct oil, 緑茶, タラ肝の魚油, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 冷凍ブルーベリー, ソーダ水, レモン果汁, ヨーロッパブドウ. más...
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1618 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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