Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2021
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3905 kcal
|
Grasa: 86,54g | Prot: 405,41g | Carbh: 384,03g.
Desayuno: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Болгарский Перец, Сахар, Кофе (Растворимое), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сыр-Бор Сыр Российский, Sen Soy Яичная Лапша. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...
|
|
2616 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|