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so 121 cm Bauch umfang Gewicht 111,9 kg sonst geht es mir gut 😉
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111,1 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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984 kcal
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Grasa: 29,75g | Prot: 37,15g | Carbh: 142,29g.
Desayuno: Dulano Kochschinken, Marmelade, Becel Pro Activ, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Roggenbrötchen. Almuerzo: Käsestange, Ei (Ganz), Buss Klare Rindersuppe. Cena: Kartoffelbrei, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle. Pasa Bocas / Otros: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Wasser, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche . más...
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3317 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 25 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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