|
1,5 года назад мой вес колебался от 58 до 62 кг, я считала себя толстенькой, потом беременность +10 кг, после родов минус 7 кг, но образ жизни стал малоподвижным, питание отвратительное, много сладкого, и с 63 кг я стала весить 67 кг, я пытаюсь сейчас наладить питание, увеличить физические нагрузки. Вернулась на треннировки по танцам, но как же режет отражение в зеркале, не могу кайфовать как раньше 😢 Хочу преодолеть себя, но постоянно нахожу отмазки.
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1876 kcal
|
Grasa: 75,68g | Prot: 109,03g | Carbh: 190,91g.
Desayuno: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Hochland Фетакса, Iberica Маслины без Косточки, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Almuerzo: Призма Яблоко Зеленое, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Nesquik Шоколад, Воронцовские Сухарики Белые Грибы, Sportline Dynamic Whey Protein, Сливочное Масло, Макфа Гречка. Pasa Bocas / Otros: Дыня, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вареное Яйцо, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг , Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|