|
Jednak nie chudnę, powrót 4 tydzień to samo …
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2318 kcal
|
Grasa: 62,62g | Prot: 135,62g | Carbh: 279,26g.
Desayuno: Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Pomidory, Sałata, Pikok Piratki Szynka z Fileta Indyka, Ogórek Kiszony . Almuerzo: Piątnica Serek Wiejski z Ananasem , Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 2%, Brzoskwinie, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. Cena: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Szpinak z Kurczakiem i Serkiem Topionym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Tygryski Chrupki Kukurydziane , Jabłko, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Lidl Slim Bread Razowy , Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pomidory, Ogórek Kiszony , Miletto Twaróg Chudy, Hochland Czekoladowy Kanapkowy, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. más...
|
|
2004 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|