Diario de 我是萌汉子, 18 ago. 21

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13.16。水分天天和我玩一样。

49,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg. Aún para ir: 0,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 agosto 2021:

1114 kcal

Grasa: 27,34g | Prot: 74,50g | Carbh: 139,10g. Desayuno: 烧卖, 清美糯米烧卖. Almuerzo: 绿叶生菜, 贝贝南瓜, 卤牛肉, 大白菜, 杂粮饭. Cena: 宏派魔芋面, 洋葱, 煎鸡蛋（不加油）, 煮熟的鸡蛋白, 甜椒. Pasa Bocas / Otros: 德运脱脂牛奶. más...

1463 kcal

Ejercicio: 空腹有氧 - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

👍

17 ago. 21 por el miembro: 尼歐NEO


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