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Após pegar Covid e ficar mal e sem malhar por 4 semanas voltei. Hora de correr atrás do prejuízo 💪.
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 62,54g | Prot: 81,24g | Carbh: 98,53g.
Desayuno: Rei do Mate Cappuccino Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , President Manteiga com Sal, Hortifruti Pão Francês com Fibras. Almuerzo: In Natura Tomate, Agrião, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Cena: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Imecap Colágeno Hidrolisado Verisol. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar , Crioulo Requeijão Cremoso, Queijo Minas, Da Terrinha Tapioca, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. más...
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2498 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Escaladora - 1 hora, Descansando - 22 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)
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