Diario de jugu1, 17 ago. 21

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und weiter gehts :) unglaublich, was Gemüse im Essen für einen Unterschied macht. Ich esse relativ große Portionen und verbiete mir nichts. Achte nur drauf, dass ich vor ungesundem immer nochmal ordentlich trinke und was normales mit viel Gemüse esse, damit ich es nicht aus "Hunger" sondern aus Genuss esse.

76,2 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 6,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 agosto 2021:

1677 kcal

Grasa: 98,03g | Prot: 98,65g | Carbh: 93,19g. Desayuno: Bratwurst. Almuerzo: Edeka Paprikalyoner, Zwiebeln, Bürger Maultaschen, Rote Paprika. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, BBQ Putensteak Paprika. Pasa Bocas / Otros: Weißbier, Lorenz Nic Nac's, Duplo Duplo, Schöfferhofer Maracuja. más...

1646 kcal

Ejercicio: nix - 1 minuto, Samsung Health - 23 horas y 59 minutos. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

Ich halte das ganz ähnlich! Vor jeder Mahlzeit gluckere ich mich voll und morgens gibts eine Rieeeesenportion Gemüse mit Kräuterquark und Hummus. Da brauch ich fast kein Brot mehr, glücklich und voll :)

17 ago. 21 por el miembro: Türstopper

Nur heute abend habe ich mich leider nicht dran gehalten und ZACK wieder über den ETB... naja Krönchen richten und weiter geht's!

17 ago. 21 por el miembro: jugu1

Einmal ist in diesem Fall tatsächlich keinmal. Einfach weitermachen :)

18 ago. 21 por el miembro: Türstopper

Ja denke ich auch. Habe ja auch nicht maßlos übertrieben :)

18 ago. 21 por el miembro: jugu1


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