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13.17
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49,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1832 kcal
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Grasa: 68,88g | Prot: 83,23g | Carbh: 217,13g.
Desayuno: 田园主义 奇亚籽, 吃个彩虹 大果粒高纤水果燕麦片, 田园主义 低脂山药紫薯圈, 德运 脱脂牛奶, 绿叶生菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 馄饨皮（包括鸡蛋卷皮）. Almuerzo: 红薯／地瓜, 大白菜, 煎鸡蛋（不加油）, 意大利面, 西兰花, 大希地 香草黑胡椒草饲牡蛎牛排. Pasa Bocas / Otros: 蛋挞. más...
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1487 kcal
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Ejercicio:
空腹有氧 - 50 minutos, Descansando - 17 horas y 55 minutos, Durmiendo - 5 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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