Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2021
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4213 kcal
|
Grasa: 122,43g | Prot: 401,79g | Carbh: 377,36g.
Desayuno: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Арбуз, Греческий Салат, Nutiva Кокосовое Масло, Soba Гречневая Лапша, Помидоры. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сарафаново Кефир 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos. más...
|
|
2559 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|