|
mau tanya dong.. misalkan bmr ku 1236 dan tdee ku 1736.. brarti aku makan di 1500-1600 kal msh aman kan yah??hehe
|
57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1312 kcal
|
Grasa: 39,92g | Prot: 76,76g | Carbh: 163,41g.
Desayuno: Onions, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Carrots, Boiled Egg, Cauliflower, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. Cena: Soft Silken Tofu , Nasi Putih, Egg, Cauliflower, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans. Pasa Bocas / Otros: Banana, Banana, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Banana. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|