|
update: 15.08.21 объёмы б 89, т 63-64, н 50. За год, после похудения, калории считаю редко, только когда чувствую пора немного сбросить. В одежду вхожу без проблем. По весу, мужу нравится больше 51-52 кг. В этом диапазоне и держусь.
|
51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1274 kcal
|
Grasa: 52,08g | Prot: 52,64g | Carbh: 154,79g.
Desayuno: Dr. Oetker Загуститель для Сливок, Now Foods Омега 3, Кофе с Молоком, Roshen Чёрный Шоколад 78%, Сырники 29.11, Хлебец, Овсяные кексы. Almuerzo: Кекс творожный на сыре 5%. Cena: Желтая Кукуруза, Now Foods Омега 3 , Кофе с Молоком, Добродія Кукурузная Мука, Говяжий Фарш, Хуторок Десерт Вершковий, Яйцо, Хлебец, Чернослив в Шоколаде. más...
|
peso estable
|