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13.16。好累。第9次核酸。得跪了
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 36,88g | Prot: 68,56g | Carbh: 174,58g.
Desayuno: 祖名 豆浆, 煮熟的鸡蛋白, 肉包子, 菜包. Almuerzo: 炒花菜, 炒青椒, 白瓜, 炒青菜, 肉圆, 杂粮饭. Cena: 鸭蛋, 绿叶生菜, 宏派 魔芋面. más...
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1478 kcal
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Ejercicio:
空腹有氧 - 50 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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