Registro de peso (no entrada de diario) del 12 agosto 2021
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1152 kcal
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Grasa: 73,61g | Prot: 82,46g | Carbh: 36,98g.
Desayuno: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Pimentão Vermelho. Almuerzo: Cenouras, Pepino (Descascado), Creme de Abacate. Cena: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Hemmer Mostarda Amarela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ceratti Salsicha Viena, Creme de Abacate, Macarrão Alho e Óleo. más...
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2324 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de rob123@
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