|
Я вернулась домой!
Теперь снова могу себе сама готовить и более точно считать😅
Итак, за 12 дней отсутствия из которых: тренировок -0, а подсчёт калорий был только раз в 2-3 дня😅 так же было повышено общее количество кбжу примерно на 300. Я все равно похудела на 300 грамм😁
А это значит, что я вполне себе могу повысить своё суточное кбжу. Что собственно и сделаю. Но только не на много😁 вместо 1500 тысячи буду придерживаться 1600-1700. А через недельку посмотрю и скорректирую, если будет нужно:)
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1120 kcal
|
Grasa: 54,20g | Prot: 42,31g | Carbh: 113,61g.
Desayuno: Milka Mini Choco Cookie, Ашан Помидор, Жареное Яйцо, Пролетарец Хлеб Литовский. Almuerzo: Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Буррата, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов. Cena: Даниссимо Shake It Easy с Французской Соленой Карамелью, Milka Mini Choco Cookie. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|