|
Wow war das Wochenende schwer einzuhalten 😐 ich hatte schon damit gerechnet, dass das nach Hinten losgeht. Ohne die Struktur durch Arbeit ist das ganz schön schwierig, mir fällt gerade erst auf, wie oft ich an Essen denke. Habt ihr Tipps fürs Wochenende?
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2065 kcal
|
Grasa: 70,43g | Prot: 91,72g | Carbh: 247,51g.
Desayuno: Alnatura Hafermilch, Alpro Sojajoghurt, Erdbeermarmelade, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Almuerzo: Clarky's Nusskernmischung, Kölln Haferflocken (40g), Plattpfirsich, Alpro Soya Sojajoghurt, Himbeeren, Brombeeren. Cena: Kühne Essig & Öl Dressing, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Greenforce Easy To Mix Frikadelle, Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: Banane. más...
|
|
2628 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Leider nein ... ich habe momentan das gleiche Problem ... daher lese ich mal mit 😉☕🌻☀️🙋🏼♀️
09 ago. 21 por el miembro: ♡ Rosalie ♡
|
Gut vorplanen. Hier hängt ein Essensplan für die komplette Woche. Und am Wochenende plane ich leichte Sachen. Wir kochen abends. Und ich esse nie mehr als ein Brötchen zum Frühstück. Schlafen wir länger, Frühstück um 10, dann streiche ich das Mittagessen. Dadurch ist dann etwas Kuchen/Obst am Nachmittag entspannt möglich. Schwerer ist es mit Gästen.
09 ago. 21 por el miembro: soku75
|
Und NIX zwischen den Mahlzeiten...
09 ago. 21 por el miembro: soku75
|
Ein Plan könnt gut helfen, aber vielleicht auch tatsächlich für die Tagesstrucktur, so dass ich schöne Aktivitäten einplane fürs erste und immer beschäftigt bin 😅 Couchverbot am Wochenende oder so...
09 ago. 21 por el miembro: m.i.a2
|
Mir hilft planen. Weil ich dann noch auf das geplante freue und das auch abwarten kann... Verhindert zwischendurch essen.
09 ago. 21 por el miembro: soku75
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|