|
Havalar çok sıcak ve istediğim kadar spor yapamıyorum. Tatil dönüşü eski rutinime dönemedim hala. Bu süreçte kilo almamak da bir başarı bence.
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2488 kcal
|
Grasa: 144,49g | Prot: 102,44g | Carbh: 200,15g.
Almuerzo: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler, Acur, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kıymalı Börek. Cena: Domates Dolması, Etli Biber Dolması. Pasa Bocas / Otros: Raffaello Raffaello, Denner Milchschokolade, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tahinli Çörek, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Lipton Yeşil Çay Sade, Salatalık (Kabuklu), Fıstıklı Baklava. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Bu ara hepimiz aynı durumdayız diye düşünüyorum kesinlikle kilo koruyabilmeyi başarabiliyorsakta bu bir geleceğe yatırıma işaret olmalı güzel bir gelecek bizi bekliyor bence☺
07 ago. 21 por el miembro: Behappy+
|
Haklısınız. 😊 umarım eski düzenimize bir an önce döneriz.
07 ago. 21 por el miembro: Doctor_strange
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Doctor_strange
|