|
Surpresa, já que não consegui seguir com as calorias diárias e só fui pra academia segunda e quarta
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1445 kcal
|
Grasa: 63,09g | Prot: 89,39g | Carbh: 126,02g.
Desayuno: Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 55% , Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Peito de Frango, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|