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Timbang di jam 10-11 siang (biasanya memang timbang tiap jam 10 pagi). IF masih ⅓ jalan. Semoga betah naham lapar sampai jam 7 malam nanti. 😊
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81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1413 kcal
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Grasa: 74,63g | Prot: 69,78g | Carbh: 127,07g.
Desayuno: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam, Nasi Merah. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kenari, Telur Rebus Lunak, Tomat, Brokoli, Selada Daun Hijau, Wortel, Bit, Kecambah, Paprika Hijau. Pasa Bocas / Otros: Kopi, Jeruk Nipis. más...
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2683 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Cocinar - 6 horas, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de anakwungsu
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