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Woohoo! That's all I have to say. Well, and also that I'm looking forward to losing more weight. I'm 2 lbs below my "maintenance" weight :)
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 23,6 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1872 kcal
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Grasa: 77,92g | Prot: 169,46g | Carbh: 142,22g.
Desayuno: Trader Joe's Raw Almonds, Trader Joe's Roasted & Unsalted Whole Cashews, Bananas, Hood Simply Smart Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Almuerzo: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Provolone Cheese, Dietz & Watson Maple Ham with Natural Juices, Baby Spinach, Tomatoes, Kraft Light Mayonnaise, Land O'Lakes All-Natural Eggs. Cena: Lemon, Olive, Pickle or Pimiento Luncheon Loaf, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half), Outback Steakhouse Grilled Chicken on the Barbie. Pasa Bocas / Otros: Apples, Bananas, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Blueberries, Strawberries, Fred Meyer Nonfat Greek Yogurt - Plain (Container). más...
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2773 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Sentado - 3 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 25 minutos, Conduciendo - 1 hora, Compras - 20 minutos, Tareas del Hogar - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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