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13.69。今天全员核酸。希望小区里啥事没有。
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 41,63g | Prot: 83,73g | Carbh: 160,21g.
Desayuno: 德运 脱脂牛奶, 沃隆 每日坚果, 蓝莓, 田园主义 奇亚籽, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 香蕉, 好哩 燕麦麸皮. Almuerzo: 田园主义 欧包, 凉拌黄瓜, 卤牛肉, 娃娃菜. Cena: 双汇火腿肠 火腿肠, 煎鸡蛋（不加油）, 娃娃菜, 黄瓜, 胡萝卜, 卤牛肉, 宏派 魔芋面. Pasa Bocas / Otros: 菜包, 猪肉包子, 香蕉. más...
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1512 kcal
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Ejercicio:
跳操 - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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