Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2021
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1688 kcal
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Grasa: 63,21g | Prot: 72,58g | Carbh: 224,46g.
Desayuno: Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk & Sugar, Taquitos with Chicken, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Toasted Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Cena: Schweppes Ginger Ale (12 oz), Butter, Cooked Salmon, Famous Dave's Corn on The Cob. Pasa Bocas / Otros: Sam's Choice Nature Trail Mix, Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 48 minutos. más...
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Ganando 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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