Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2021
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1973 kcal
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Grasa: 63,38g | Prot: 144,40g | Carbh: 211,59g.
Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Bawang Merah, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almuerzo: Tahu Bakso, Pangsit Goreng, Siomay, Bakso Daging Sapi. Cena: Sayur Campuran, Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Uleg Sambal Teri, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Muscle First Pro Isolate, Santan, Jengkol. más...
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2205 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de anggianur
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