Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2021
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 55,65g | Prot: 94,49g | Carbh: 106,83g.
Almuerzo: Couve Refogada, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ponkan, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Paleta Bovina, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ponkan, Tomates, Mandioca Cozida, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Requeijão Cremoso, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de queijo da mi, Ovo. más...
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2295 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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