Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2021
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2213 kcal
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Grasa: 73,72g | Prot: 76,22g | Carbh: 338,71g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Toasted Whole Wheat Bread, Hashed Brown Potatoes (Home Prepated), A&W Root Beer (12 oz), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Cena: Cooked Salmon, Green String Beans, Chicken or Turkey Chow Mein or Chop Suey, Famous Dave's Corn on The Cob, Baked Potato (Peel Eaten), Butter. Pasa Bocas / Otros: Market Pantry Danish Coffee Cake - Cheese, A&W Root Beer (12 oz). más...
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2114 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 28 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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