Diario de مودة ..., 01 ago. 21

Perfil de مودة ... | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

اول تلاتة كيلو اخسرهم فى رحلة الصيام المتقطع يارب اكمل عندى امل كبير انى ربنا هيكرمني وهوصل للوزن اللى يرضيني

101,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg. Aún para ir: 16,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 agosto 2021:

1104 kcal

Grasa: 49,27g | Prot: 47,70g | Carbh: 121,43g. Desayuno: جبنة الفيتا, الطماطم, الخيار (مع القشرة), البيض المقلي بدون دهن. Almuerzo: بلح, تفاح بلدي تفاح بلدي, موز موز, المراعي زبادي. más...

3432 kcal

Ejercicio: Natación (Rápido) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

7 Seguidores Apoyo

Comentarios

ان شاء الله تكملي و ربنا يكرم... عندي سؤال: النزول ده صيام متقطع فقط؟ ولا تحديد معاه وجبة واحدة فقط؟ ولا مراقبة سعرات؟ عشان انا عايز ابدأ انا كمان

01 ago. 21 por el miembro: shiko615

صيام متقطع ورياضه بروح چيم ست ايام بالاسبوع مش بحرم نفسي وياكل من أكل البيت العادى النشويات فى وجبه وحده بس فى اليوم واعتماد ٩٥/ على سكر ستيفيا

01 ago. 21 por el miembro: مودة ...


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de مودة ...

Ver la Historia Completa

Diario de مودة ..., 01 ago. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de مودة ...