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14.07
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1139 kcal
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Grasa: 37,34g | Prot: 92,72g | Carbh: 99,65g.
Desayuno: 吃个彩虹 大果粒高纤水果燕麦片, 田园主义 奇亚籽, 蓝莓, 沃隆 每日坚果, 德运 脱脂牛奶, 舒可曼 抹茶粉, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 好哩 燕麦麸皮. Almuerzo: 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）, 清炒洋葱, 杂粮饭, 清炒西葫芦, 炒胡萝卜, 煎鸡蛋（不加油）. Cena: 宏派 魔芋面, 煮鸡蛋, 番茄, 虾仁. más...
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1491 kcal
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Ejercicio:
空腹有氧 - 40 minutos, Descansando - 18 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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