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14.11。继续加油。下周再吃顿好的吧。
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1202 kcal
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Grasa: 38,21g | Prot: 76,47g | Carbh: 128,62g.
Desayuno: 煎鸡蛋（不加油）, 番茄, 绿叶生菜, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 田园主义 全麦面包. Almuerzo: 炒青椒, 清炒西葫芦, 炒胡萝卜, 炒黄瓜, 清炒洋葱, 煎鸡蛋（不加油）, 杂粮饭, 虾仁. Cena: 黄瓜, 卤牛肉, 宏派 魔芋面, 胡萝卜, 娃娃菜. Pasa Bocas / Otros: 吃个彩虹 大果粒高纤水果燕麦片, 蓝莓, 德运 脱脂牛奶, 田园主义 奇亚籽. más...
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1203 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas y 26 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
30 jul. 21 por el miembro: 陈甸甸
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体脂含量。不一定准确。但是每天同一个秤称。基本上不会错的离谱。
30 jul. 21 por el miembro: 我是萌汉子
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30 jul. 21 por el miembro: 陈甸甸
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30 jul. 21 por el miembro: 我是萌汉子
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