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30 jul. 21
Diario de 0Anja0, 30 jul. 21
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nucgts
99 kg
Disminuído hasta ahora:
8,7 kg
.
Aún para ir:
29 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 julio 2021:
838 kcal
Grasa: 11,24g | Prot: 149,51g | Carbh: 44,58g.
Cena:
Müller Reine Buttermilch, K-Classic Weißer Käse Light, 1001 Delights Paprikamark Scharf, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Magerquark, Aldi Putenbrustfilet.
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peso estable
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Comentarios
upsi Was steht da🤦♀️
30 jul. 21 por el miembro:
0Anja0
"nichts" sollte es sein
30 jul. 21 por el miembro:
0Anja0
Klamotten werden lockerer, Gewicht bleibt. Mein Unterkörper ist ein super Fett und Wasserspeicher. Etwas verzweifelt bin ich aber schon. bis zu 1000 kcal unter ETB und keine Abnahme.
30 jul. 21 por el miembro:
0Anja0
seit 3 Wochen keine Abnahme
30 jul. 21 por el miembro:
0Anja0
Machst du Sport? Wenn die Klamotten weiter werden, was ja schon ein geiles Gefühl ist, verbrennst du vielleicht auch fett und baust Muskeln auf, was wiederum deinen Grundumsatz erhöht und auf die Dauer super ist. Verbrennst halt mehr. Hier gibt es öfter den Tipp mal die kcal Zahl etwas erhöhen und wieder zu senken, damit es variiert. Habe ich noch nicht probiert, aber vielleicht hilft es. Einfach weitermachen, wird schon 👍🏼
30 jul. 21 por el miembro:
st79st
0 Sport, nur normales Gassigehen.
30 jul. 21 por el miembro:
0Anja0
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