Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2021
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4990 kcal
|
Grasa: 190,24g | Prot: 515,32g | Carbh: 299,47g.
Desayuno: Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Свекла с Чесноком и Майонезом, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог 5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сыр Маасдам, Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Перекресток Огурцы Малосольные. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Ополье Кефир 1%, Сыр Чеддер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...
|
|
2531 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|