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14.26。加油啦。争取能饭后100。耶✌️
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 31,36g | Prot: 91,27g | Carbh: 136,38g.
Desayuno: 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 田园主义 欧包紫薯红提, 田园主义 奇亚籽. Almuerzo: 绿叶生菜, 田园主义 全麦面包, 鸡胸肉（不吃皮）, 奇均 榨菜, 青菜, 蟹味菇, 西兰花. Cena: 好哩 燕麦麸皮, 胡萝卜, 虾仁, 绿叶生菜, 甜椒. Pasa Bocas / Otros: 吃个彩虹 大果粒高纤水果燕麦片, 沃隆 每日坚果, 田园主义 奇亚籽, 德运 脱脂牛奶. más...
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1682 kcal
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Ejercicio:
跳操 - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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