Registro de peso (no entrada de diario) del 29 julio 2021
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 73,90g | Prot: 71,24g | Carbh: 143,63g.
Desayuno: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Mamão Papaia, Queijo Cottage, Morangos. Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tangerinas. Cena: Pão Francês, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Qualitá Maçã, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Blueberry, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. más...
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2373 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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