|
8-я неделя (а точнее три дня от прошлой даты).
И + 700 грамм. За ТРИ ДНЯ! Блин, нет. Так не пойдет. Пора менять.
Сейчас подвело еще то, что потянул немного мышцу на левой ноге (когда в волейбол играл), и теперь не могу полностью выкладываться на тренировках (а ходить все еще продолжаю): пока не делаю становую, приседы и все, что связано с ногами. Больно:( На аэробику тоже продолжаю ходить, но там сейчас с ногой тоже больновато. В общем, не кстати это все.
Ну, тем лучше. Пересмотрю свой дневной рацион, а то в последнее время у меня чай (хоть и без сахара) с конфетами в привычку вошел:(
|
83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 29,1 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1944 kcal
|
Grasa: 62,79g | Prot: 75,11g | Carbh: 271,79g.
Desayuno: Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Котлета Куриная. Almuerzo: Красная Цена Сушки Малютка, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Шоколадное и Ванильное Печенье Сэндвич, Ашан Мини-Багет, Чай, Борщ Украинский. Cena: Котлета Куриная, Ашан Мини-Багет, Борщ Украинский. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|