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Trotz zeitmangelbedingtem Essen von sämtlichen örtlichen Lieferdiensten in den letzten Tagen und den Verzicht auf das Fitnessstudio bin ich wohl wieder auf Kurs.
Irgendwie bekomme ich die Balance zwischen wenig Zeit haben und trotzdem gesund/kalorienarm essen noch nicht richtig hin. An Sport ist in solchen Zeiten leider auch gar nicht zu denken. 🙈
Ab jetzt versuche ich es einfach mal wieder mit Disziplin. 💪
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1245 kcal
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Grasa: 50,32g | Prot: 112,60g | Carbh: 76,26g.
Desayuno: Philadelphia Balance, Harry Eiweißbrot. Almuerzo: Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%, Foodspring Shape Shake 2.0 Vanille. Cena: Löwensenf Sour Cream, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Rapsöl, Rewe Bio Hähncheninnenfilet Western Art, REWE Bio Hähnchenbrustfilet Joghurt Knoblauch. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Ne ausgewogene Mischung von allem wäre optimal...Geht es Dir auch so, dass man immer wieder fein nachjustieren muss um einen weiteren Erfolg zu verbuchen?
28 jul. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Ja, das kenne ich auch. Ich muss inzwischen z.B. deutlich mehr auf die KH achten als noch vor 2-3 Monaten.
Mein Problem ist aber eher, dass ich in stressigen Zeiten so ne "Scheiß drauf, das interessiert grade keinen, gibt Wichtigeres" Mentalität entwickle. Stress hat bei mir meist was mit ehrenamtlichem oder sozialem Engagement zu tun, daher ist der Gedanke dann auch nicht ganz so abwegig. Ich muss noch lernen, in solchen Phasen nicht ganz auf mich oder meinen Körper zu scheißen. 🙈
28 jul. 21 por el miembro: ~katharina~
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@Katharina: ich verstehe so gut was du meinst, kenne diese Sch... drauf Mentalität phasenweise leider auch, wenn alles etwas viel wird: schlecht schlafen, Stress in der Arbeit und kein freier Tag oder gar Urlaub in Sicht. Was mir manchmal hilft ist mir dann irgendwann an solchen Tagen ganz kleine Ausruh-Inseln schaffen, also mal 10min aufs Sofa und ne Meditation oder Hypnose anhören... oder einfach chillen
28 jul. 21 por el miembro: wesja1
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Peso Histórico de ~katharina~
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