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28 July 2021: 43.5kg, BMI 18.7 (Normal), BMR 1,130
27 July 2021: Calorie remaining (deficit) 637 Cal.
OMAD Fasting 21:3, Rest day (No Workout)
Result: +100gr (+ 0.1kg)
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43,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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560 kcal
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Grasa: 12,98g | Prot: 45,74g | Carbh: 67,03g.
Almuerzo: Papaya, Healthy Rainbow Chicken Salad, Pepes Tahu Teri, Fried Tempeh. Pasa Bocas / Otros: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Nutricia Fortifit. más...
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1325 kcal
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Ejercicio:
HIIT Circuit Training - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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