|
Boa tarde !
Estou aprendendo a mexer no app e acabou não postando a foto do meu almoço...
Quebrei meu jejum de 19h40 com proteína e legumes.
Logo mais posto meu jantar !
Foco e determinação que dessa vez vai dar certo !
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
877 kcal
|
Grasa: 30,54g | Prot: 77,01g | Carbh: 75,13g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Gratinada, Molho Pesto, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Espinafre. Cena: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Pasa Bocas / Otros: Chá de Ervas, Melancia. más...
|
|
2149 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|