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14.07。昨天吃的那么多肉。还掉了这么多。赞。碳水真的要少吃
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50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1428 kcal
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Grasa: 51,75g | Prot: 109,66g | Carbh: 127,80g.
Desayuno: 煎鸡蛋（不加油）, 蕃茄, 绿叶生菜, 田园主义 奇亚籽燕麦片, 德运 脱脂牛奶, 田园主义 全麦面包. Almuerzo: 鸭蛋, 蕃茄, 绿叶生菜, 煮熟的芦笋（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）, 甜椒, 杂粮饭. Cena: 鸡腿（不吃皮）, 宏派 魔芋面, 娃娃菜. Pasa Bocas / Otros: 曲奇饼干（牛油或是糖粉）, 杏仁, 沃隆 每日坚果. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
跳操 - 1 hora y 54 minutos, 空腹有氧 - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 31 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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