Diario de st79st, 25 jul. 21

Ergebnis nach 4 Wochen laut meiner Waage (Withings)
- 3,5% fett / + 3,4% Muskelmasse / + 0,2 % Knochenmasse / + 1% Wasseranteil (ist das gut oder schlecht?) / BMI - 2,4

Also insgesamt bin ich gerade Megahappy, nicht nur Gewicht verloren durch das Essen, auch Fitness scheint nicht zu schaden. Wer hätte das gedacht 😂

163,6 kg Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.    Aún para ir: 66,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2101 kcal

Grasa: 59,56g | Prot: 138,59g | Carbh: 234,74g.   Desayuno: Ja! Joghurt 0,1%, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Erdbeeren, Heidelbeeren, REWE Bio Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Vollkorn Fusilli. Cena: Zwiebeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Pasa Bocas / Otros: Maryland Nusskernmischung, Erdbeeren, Heidelbeeren, Schwälbchen Magerquark , Goldland Waldhonig. más...

7285 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...