|
23 July 2021: 43.35kg,, BMI 18.7 (Normal), BMR 1,130
22 July 2021: Calorie remaining (deficit) 644 cal
OMAD - IF 20:4, Calisthenics Workout 45 min
Note: 3 - 5 days before my period (water weight)
Result: +50gr (+0.05kg)
|
43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
458 kcal
|
Grasa: 15,42g | Prot: 30,18g | Carbh: 53,34g.
Almuerzo: Pepes Tahu Teri, Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Pasa Bocas / Otros: Unsweetened and unsalted Healthy Peanut Butter, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat. más...
|
|
1232 kcal
|
Ejercicio:
Weight Lifting - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|