Diario de Lokidixon, 27 feb. 11

Weighed in today to get an accurate pre-challenge number. Not bad. I've lost another pound. The shamrock shake diet is working...

96,6 kg Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.    Aún para ir: 15,9 kg.    Dieta seguida: 100%.

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3464 kcal

Grasa: 133,76g | Prot: 122,46g | Carbh: 431,30g.   Desayuno: Scrambled Egg, cranberry oatmeal, fresh pineapple. Almuerzo: arnold 100% whole wheat thin, oscar mayer pepper turkey. Cena: Extra Virgin Olive Oil, cooked mushrooms, cooked onions, quinoa. Pasa Bocas / Otros: hershey's pot of gold, Caramel DeLights, Strawberry Triple Thick Shake (12 oz), baked cod, entertaining crackers, Lager, goat cheese, chobani yogurt, The Pounder White Corn Tortilla Chips, fresh pineapple, lima beans. más...

2683 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...