Registro de peso (no entrada de diario) del 22 julio 2021
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1794 kcal
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Grasa: 80,81g | Prot: 69,07g | Carbh: 215,28g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: White Bread, Schweppes Ginger Ale (12 oz), Cheddar Cheese, Johnsonville Butcher Shop Style Cooked Bratwurst. Cena: Tomatoes, Salmon, Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kim Chee Style Cabbage, Cauliflower, Farmer John Pork Spare Ribs. Pasa Bocas / Otros: Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Molasses Cookies, Hershey's Milk Chocolate Bar. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 38 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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