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22 Juli 2021: 43.3kg, BMI 18.7 (NORMAL), BMR 1,130
21 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 750 cal
IF 18:6, Rest day (No Workout)
Result: +100gr (+0.1kg)
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43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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456 kcal
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Grasa: 16,03g | Prot: 26,72g | Carbh: 52,15g.
Almuerzo: Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Banana, Nude Spread Chocolate Peanut Butter. más...
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1282 kcal
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Ejercicio:
HIIT Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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