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14.38
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 26,79g | Prot: 85,69g | Carbh: 148,27g.
Desayuno: 田园主义 奇亚籽燕麦片, 德运 脱脂乳粉, 好哩 燕麦麸皮. Almuerzo: 安佳 黄油, 田园主义 田园棒棒, 蟹味菇, 番茄, 土豆（水煮，加盐）, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 煮熟的西兰花（新鲜）. Cena: 田园主义 低脂山药紫薯圈, 德运 脱脂牛奶, 宏派 魔芋面, 鸭蛋, 番茄. Pasa Bocas / Otros: 葡萄. más...
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1460 kcal
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Ejercicio:
跳操 - 1 hora, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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