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Olá, estou na tentativa de uma vida melhor... low carb, cetogenica, flexível, estratégias.
Agora também me exercitando. É tudo muito difícil, diferente e novo. Estou a 8 meses mais ou menos nessa luta. De 92,5 para tentar chegar a 58 e manter. Deus nos ajude!
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1174 kcal
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Grasa: 56,37g | Prot: 88,11g | Carbh: 83,95g.
Almuerzo: Melaços, Maçã, Tomates, Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Empanado de Berinjela, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado. Cena: Abobrinha, Uvas-Passas, Atum em Água (Enlatado), Clara de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Pão Integral, Clara de Ovo, Castanhas-do-Pará, Gergelim, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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peso estable
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