Diario de Lia Rimaldi, 21 jul. 21

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21 Juli 2021: 43.20kg, BMI 18.6 (Normal)
20 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 708 cal
IF (18:6), Resistant Training Workout 45 menit
Result:_100gr

43,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 julio 2021:

425 kcal

Grasa: 15,32g | Prot: 26,96g | Carbh: 47,98g. Almuerzo: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Pasa Bocas / Otros: Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Soybean Curd, Banana. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

*Result: -100gr

20 jul. 21 por el miembro: Lia Rimaldi

Kak @iceoktaviona .. calorie deficit 708 cal

20 jul. 21 por el miembro: Lia Rimaldi

amanya si defisit 500 kkal kak , sesuai dg kebutuhan bassal

20 jul. 21 por el miembro: anggun nanda

Kak @anggun.nanda .. thank you buat infonya. Tbh, sy setting daily calorie intake 1,500 cal. OMAD - IF 18:6 - 20:4 setiap kali break fasting calorie per mealnya 500 - 600 cal (biasanya udah gak sanggup klu calorie per mealnya lebih dari itu karena kembali lagi pada kondisi perut setiap orang dan juga gak baik jika mengkonsumsi makanan sekaligus terlalu banyak dalam satu waktu). Sy lagi dalam program fat loss dan lean muscles tone selama 2 minggu. Jadi setiap orang punya goal masing-masing yang harus dikejarin. Deficit 500 cal di Kk dan deficit 500 cal di sy hasil akhirnya belum tentu sama. Karena goal Kk dan sy bisa aja berbeda 😀

20 jul. 21 por el miembro: Lia Rimaldi

👣

21 jul. 21 por el miembro: lovelunaswari8687


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